التوقيت المتقطع للصيام هو طريقة لتنظيم الأكل تركز على تحديد أوقات خلال الامتناع عن الطعام لتناول الطعام بدلًا من التركيز على ماذا تتناول تأكل من الوجبات. هذه الطريقة لا تعتبر حمية تقليدية ، ب�

الصيام المتقطع هو أداة غذائية متزايدة شهرة في عالم اللياقة البدنية و تخفيف الوزن. يقوم على التناوب بين فترات التغذية و الغياب عن الأكل. لا يتطلب التوقيت المتقطع للصيام تقييداً الطاقة ، ولكنه ي�

نظام الدوري هو طريقة سلوكية يتبعه الكثيرون بهدف عافيتهم. يبدو غريبًا في أول الأمر، ولكنه أساسًا بسيط ويسهل اتباعه ضمن روتينك . يركز تبديلًا بين أوقات الامتناع عن الطعام و استهلاك المأكولات. سن